Descoperiți Pacea Interioară prin Yoga
Redescoperirea echilibrului și vitalității în fiecare etapă a vieții. Yoga-ul nostru adaptat pentru seniori vă oferă calea către o viață mai sănătoasă și mai împlinită.
Flexibilitate Îmbunătățită
Recuperarea și menținerea mobilității prin exerciții blânde și adaptate vârstei. Mișcările noastre sunt proiectate să îmbunătățească gradual flexibilitatea fără să solicite excesiv corpul.
Echilibru și Stabilitate
Dezvoltarea coordonării și prevenirea căderilor prin tehnici de echilibru testate timp de secole. Fiecare exercițiu contribuie la îmbunătățirea stabilității și încrederii în mișcare.
Pace Mentală
Reducerea stresului și găsirea liniștii interioare prin tehnici de respirație și meditație. Yoga-ul nu este doar despre corp, ci și despre echilibrul mental și emoțional.
Misiunea și Viziunea Noastră
Harmony Yoga Studio a fost creat cu gândul de a oferi persoanelor în vârstă o cale sigură și eficientă către o viață mai sănătoasă și mai echilibrată prin practica yoga-ului adaptat.
Misiunea Noastră
Să oferim un spațiu sigur și primitor unde persoanele în vârstă pot explora beneficiile yoga-ului într-un ritm adaptat nevoilor lor. Credem că vârsta nu este o barieră în calea bunăstării și că fiecare persoană merită să trăiască o viață plină de vitalitate și pace interioară.
Viziunea Noastră
Să devenim centrul de referință pentru yoga-ul adaptat seniorilor în comunitatea noastră, inspirând o generație întreagă să îmbrățișeze un stil de viață activ și conștient. Vizualizăm o lume în care fiecare senior se simte împuternicit să îsi asume controlul asupra sănătății și bunăstării sale.
Valorile Noastre
Respectul, compasiunea și înțelegerea stau la baza tot ce facem. Credem în puterea comunității, în beneficiile practicii constante și în importanta adaptării exercițiilor la nevoile individuale ale fiecărui participant.
Angajamentul Nostru față de Comunitate
Ne dedicăm creării unui mediu incluziv și susținător unde fiecare participant se simte apreciat și încurajat. Instructorii noștri certificați au o experiență vastă în lucrul cu seniori și înțeleg provocările unice pe care le poate aduce vârsta. Fiecare clasă este proiectată să fie accesibilă, sigură și benefică pentru toți participanții, indiferent de nivelul lor de experiență anterioară cu yoga-ul.
Planurile Noastre de Wellness
Alegeți planul care se potrivește cel mai bine nevoilor și obiectivelor dumneavoastră de sănătate. Fiecare program este personalizat pentru a oferi rezultate optime.
Plan Fundamental
pe lună
Plan Echilibru
pe lună
Plan Vitalitate
pe lună
Toate planurile includ o perioadă de probă gratuită de 7 zile
Prețurile sunt în lei românești și includ TVA. Fără contracte pe termen lung - puteți anula oricând.
Consiliul Zilei pentru Sănătate
Fiecare zi aduce o nouă oportunitate de îmbunătățire a bunăstării voastre
14 August 2025
Respirația Conștientă
Petreceți 5 minute în această dimineață concentrându-vă doar pe respirație. Inspirați profund prin nas, reținați 3 secunde, apoi expirați lent prin gură. Această practică simplă poate reduce stresul și vă poate pregăti pentru o zi liniștită și centrată.
Beneficiile Practice:
- • Reducerea tensiunii arteriale
- • Îmbunătățirea concentrării
- • Relaxarea sistemului nervos
- • Creșterea energiei naturale
Cum să Aplicați:
Găsiți o poziție confortabilă, fie stând în picioare, fie așezat. Închideți ochii și urmăriți doar mișcarea respirației. Dacă mintea începe să rătăcească, readuceți atenția blând la respirație.
Consiliile Săptămânii Trecute
Programul de Recompense Wellness
Fiecare pas către o viață mai sănătoasă este răsplătit. Acumulați puncte și beneficiați de reduceri și avantaje exclusive.
Câștigați Puncte
Folosiți Punctele
Calculatorul de Economii
Plan Fundamental (89 LEI/lună)
Economie anuală: 267 LEI
Plan Echilibru (159 LEI/lună)
Economie anuală: 477 LEI
Plan Vitalitate (239 LEI/lună)
Economie anuală: 717 LEI
Beneficiile Exclusive ale Membrilor
Calculatorul Personal de Wellness
Descoperiți planul perfect de yoga și nutriție adaptat nevoilor și obiectivelor dumneavoastră personale
1 Parametrii de Bază
2 Obiectivele Dumneavoastră
3 Preferințe și Considerații Speciale
Recomandarea Dumneavoastră Personalizată
Plan Recomandat
Va fi calculat pe baza răspunsurilor dumneavoastră
Tipul de Yoga
Adaptat nevoilor și capacităților dumneavoastră
Sfaturi Nutriționale
Recomandări personalizate pentru energie
Întrebări Frecvente
Găsiți răspunsuri la întrebările cele mai comune despre programele noastre de yoga pentru seniori
Este yoga-ul sigur pentru persoanele în vârstă?
Da, yoga-ul este o activitate foarte sigură și benefică pentru persoanele în vârstă atunci când este practicat corect. Toate clasele noastre sunt special adaptate pentru seniori, cu mișcări blânde și modificări pentru diferite niveluri de mobilitate. Instructorii noștri certificați au experiență în lucrul cu persoane în vârstă și sunt pregătiți să ofere alternative sigure pentru fiecare exercițiu. Recomandăm întotdeauna să consultați medicul înainte de a începe orice program nou de exerciții.
Pot participa dacă nu am experiență cu yoga-ul?
Absolut! Majoritatea participanților noștri sunt începători când vin pentru prima dată la studio. Avem clase speciale pentru începători și instructorii noștri vă vor ghida pas cu pas prin fiecare mișcare. Nu este nevoie de nicio experiență anterioară sau de un anumit nivel de flexibilitate. Yoga-ul este o practică personală și fiecare progresează în ritmul său. Oferim modificări pentru toate posturile astfel încât să fie accesibile pentru toată lumea.
Ce echipament este necesar pentru a începe?
Pentru început, tot ce aveți nevoie sunt haine confortabile în care vă puteți mișca liber. Furnizăm toate materialele necesare în studio: saltele de yoga, perne, cuverturi și alte accesorii de susținere. Pentru confortul personal, recomandăm să aduceți o sticlă de apă și poate un prosop mic. Mulți participanți aleg să își cumpere propria saltea de yoga în timp, dar acest lucru nu este necesar la început. Vă vom sfătui cu plăcere în alegerea echipamentului potrivit atunci când vă simțiți pregătiți.
Cât durează o clasă și ce presupune aceasta?
Clasele noastre pentru seniori durează în general 60 de minute și includ o varietate de activități. Începem cu 5-10 minute de încălzire blândă și exerciții de respirație, urmează 30-40 de minute de posturi de yoga adaptate, și terminăm cu 10-15 minute de relaxare profundă. Fiecare clasă este structurată să vă ajute să vă conectați cu corpul, să vă îmbunătățiți flexibilitatea și să vă găsiți pacea interioară. Instructorul va oferi întotdeauna opțiuni și modificări pentru fiecare exercițiu.
Pot anula sau pausa abonamentul dacă este necesar?
Da, înțelegem că uneori circumstanțele se schimbă. Ofertă noastră de abonamente nu include contracte pe termen lung și puteți anula sau pausa abonamentul cu un preaviz de 30 de zile. Pentru situații medicale sau de urgență, suntem flexibili și putem face ajustări la aceste termeni. De asemenea, dacă trebuie să călătoriți sau aveți nevoie de o pauză temporară, putem îngheta abonamentul pentru până la 3 luni pe an. Obiectivul nostru este să facem yoga-ul accesibil și convenabil pentru dumneavoastră.
Există consultații individuale disponibile?
Da, oferim sesiuni private și semi-private pentru cei care doresc atenție personalizată sau au nevoi specifice de sănătate. Aceste sesiuni sunt ideale pentru persoanele cu limitări fizice particulare, pentru începătorii care vor să înceapă mai încet, sau pentru cei care doresc să lucreze la obiective specifice. Instructorii noștri vor crea un program personalizat bazat pe nevoile și obiectivele dumneavoastră. Sesiunile private sunt incluse în planul Vitalitate sau pot fi rezervate separat.
Nu ați găsit răspunsul căutat?
Suntem aici să vă ajutăm cu orice întrebări aveți despre programele noastre.
Contactați un SpecialistÎncepeți Călătoria Dumneavoastră către Wellness
Completați formularul de mai jos pentru a primi o consultație personalizată și recomandări adaptate nevoilor dumneavoastră specifice
Alăturați-vă Comunității Noastre de Wellness
Peste 750 de seniori au ales să înceapă călătoria lor către o viață mai sănătoasă alături de noi
Membri activi în comunitatea noastră
Rata de satisfacție a participanților
De experiență în yoga pentru seniori
Ce Spun Membri Noștri
Maria V.
67 ani, membru de 2 ani
"Yoga-ul mi-a schimbat complet viața. Am mai multă energie, dorm mai bine și mă simt mult mai echilibrată emoțional. Instructorii sunt minunați și înțeleg perfect nevoile noastre."
Ion P.
72 ani, membru de 18 luni
"La început eram sceptic, dar acum nu pot să îmi imaginez viața fără yoga. Echilibrul meu s-a îmbunătățit considerabil și am cunoscut oameni minunați aici."
Elena M.
61 ani, membru de 3 ani
"Harmony Yoga Studio este ca o a doua familie pentru mine. Am găsit aici nu doar sănătate, ci și prietenii adevărate și o comunitate care mă susține."
Ofertă Limitată pentru Noii Membri
Înscrierea în următoarele 7 zile include:
Oferta expiră în: